Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para adelgazar , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si realmente funciona.
Actualmente lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la tendencia del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un método menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento afirma que ayuda a liberarse de la grasa del vientre, prosperar la posición y fortalecer el dolor de espalda, simplemente usando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi afirma que funciona es pues descubrió que la cubierta extra de grasa alrededor del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar adecuadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
¿Te gusta lo que ves? Suscríbete a nuestro boletín de novedades bodyandsoul.com.au para recibir más historias como ésta.
De qué manera realizar el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda para que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sujetando la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta situación a lo largo de por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate lentamente , ya que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido sutilmente a lo largo del ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona verdaderamente el procedimiento de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el procedimiento ,¿hablamos de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más complicado que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede hacer que las vías nerviosas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de generarse inconvenientes digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se suprimen ".
Básicamente , una parte del peso que puedes perder como producto de practicar el procedimiento todos los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una tarea extenuante, estará de acuerdo.
Al final de cuenta , hay mucho que realizar , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de algunos de esos kilogramos de más. Muchas personas eligen por la desalentadora tarea de adelgazar mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero existen algunos que escogen dietas de tendencia y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el procedimiento japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un método muy sencillo para perder peso , que solo necesita una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una posición específica. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a conocer de qué manera puedes perder peso en el hogar , sin tener que abrasar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los nipones.
Enrollar: La manera japonesa de perder peso
El doctor Fukutsudzi, con el fin de mentalizar a la multitud sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para contribuir a las personas a combatir los problemas de espalda a la vez que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, esta clase de corrección de la postura también permitiría reducir el peso con el pasar de los años.
Una técnica para ayudar a la gente a combatir los problemas de espalda mientras que fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para realizar este ejercicio. Esto es lo que debes llevar a cabo
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas enfrente de usted de manera que haya una distancia de 8-diez pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que mantiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO de arriba del cuerpo en la misma situación.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. Ahora , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas conseguir se ha completado.
Tu cuerpo va a estar prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta situación durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero dolor al principio que se alivia con la práctica.
